預(yù)防和治療膝關(guān)節(jié)老化的方法！遠(yuǎn)離膝關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛！骨性膝關(guān)節(jié)炎發(fā)病緩慢，多見于中老年肥胖女性，往往有勞累史。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛加重，其特點(diǎn)是初起疼痛為陣發(fā)性，后為持續(xù)性，勞累及夜間更甚，上下樓梯疼痛明顯。甚則跛行。隨著我國(guó)人口的老齡化日益加重，膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率逐年增高。以前，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎一直被認(rèn)為是老年人特有的疾病，但現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率目前也逐漸年輕化。
膝關(guān)節(jié)痛是本病患者就醫(yī)常見的主訴。其早期癥狀為上下樓梯時(shí)的疼痛，尤其是下樓時(shí)為甚，呈單側(cè)或雙側(cè)交替出現(xiàn)，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫大，多因骨性肥大造成，也可關(guān)節(jié)腔積液。
預(yù)防和治療膝關(guān)節(jié)老化的方法！遠(yuǎn)離膝關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛！保持良好的心情學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不要有過大的心理壓力，壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
預(yù)防和治療膝關(guān)節(jié)老化的方法！遠(yuǎn)離膝關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛！要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。但注意避免運(yùn)動(dòng)過量，適量的功能鍛煉，如游泳、散步、仰臥起坐、俯臥撐和繃腿等。
預(yù)防和治療膝關(guān)節(jié)老化的方法！遠(yuǎn)離膝關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛！重視準(zhǔn)備活動(dòng)，在進(jìn)行體育鍛煉之前要做好充分的準(zhǔn)備工作，可使用護(hù)膝和手杖；膝關(guān)節(jié)炎患者膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性相對(duì)較差，臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。所以膝關(guān)節(jié)的保護(hù)是非常重要的，平常要養(yǎng)成佩戴護(hù)膝的習(xí)慣！一般來說，膝關(guān)節(jié)功能不太好的人應(yīng)避免3種鍛煉：關(guān)節(jié)負(fù)重鍛煉，如長(zhǎng)跑、登山等。
預(yù)防和治療膝關(guān)節(jié)老化的方法！遠(yuǎn)離膝關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛！臨床止痛藥的應(yīng)用，可口服非阿片類鎮(zhèn)痛藥和中藥以及輔助用藥，如促軟骨生長(zhǎng)劑、鈣劑、外敷制劑等，再結(jié)合每天重要泡腳驅(qū)寒祛濕、促進(jìn)血液循環(huán)，鞏固療效不復(fù)發(fā)。
預(yù)防和治療膝關(guān)節(jié)老化的方法！遠(yuǎn)離膝關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛！物理療法：各種儀器如紅光、直線紅外偏振光、低頻、針灸、磁療等均有一定的止痛、消炎、消腫作用。注意出現(xiàn)急性腫脹和疼痛可冷敷和針灸止痛；多數(shù)有作用的是海鹽溫?zé)岑煼?，等病情穩(wěn)定了可自療。
預(yù)防和治療膝關(guān)節(jié)老化的方法！遠(yuǎn)離膝關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛！飲食的酸堿平衡對(duì)膝關(guān)節(jié)炎防治是非常重要的。要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜，多吃含蛋白質(zhì)、含鈣的食物。